От кризиса к ресурсу

Восстановление силы, доверия и страсти в паре

Трансформационный 8-недельный курс для пар, готовых выйти из кризиса и создать отношения нового качества

Ваш прогресс в курсе

Выполнено 0 из 8 модулей

Модуль 1: Диагностика Модуль 2: Восстановление полюсов Модуль 3: Искусство прощения Модуль 4: Энергетические практики Модуль 5: Границы и иерархия Модуль 6: Языки любви Модуль 7: Ритуалы близости Модуль 8: Интеграция

Диагностика: Карта нашего кризиса

Цель: Перевести хаос эмоций в структурированное понимание

Анализ систем (родительские семьи), выявление игр и ролей (Преследователь, Жертва, Спасатель).

Генограмма кризиса

Индивидуальная практика: анализ родительских семей в 3 поколениях

Идентификация игр по Э. Берну

Выявление психологических игр "Судья и Преступник", "Да, но..." и других

Энергетический аудит

Медитация-визуализация энергетического состояния отношений

Отметить как выполненное

Мужская сила и женский поток

Цель: Восстановить внутреннюю опору каждого партнера

Раздельные блоки для восстановления мужской силы и женского потока энергии.

Асана мужчины

Физическая и ментальная практика восстановления внутреннего стержня

Дневник благодарности и гнева

Для женщин: практика разделения эмоций и благодарности

Сепарация от родительского эгрегора

Медитация для высвобождения от родительского контроля

Отметить как выполненное

Искусство прощения

Цель: Разделить ответственность и вину

Как простить, не забывая, и как искупить, не унижаясь.

Письмо-искупление

Структурированное письмо для провинившейся стороны

Ритуал отпускания обиды

Символический ритуал для пострадавшей стороны

Техника рефрейминга прошлого

НЛП-техника изменения восприятия болезненных событий

Отметить как выполненное

Энергетические практики Тантры для пары

Цель: Восстановить связь на энергетическом уровне

Базовые техники синхронизации, дыхания, внимательного касания.

Прана-пратиштхана

Продвинутая практика обмена дыханием и энергией

Внимательное касание

Практика восстановления тактильного доверия и уважения к границам

Медитация "Сердце к сердцу"

Визуализация энергии любви, растворяющей обиды и блоки

Отметить как выполненное

Границы и иерархия

Цель: Построить здоровые границы и восстановить иерархию пары

Как выстроить границы с партнером и внешним миром.

Техника заезженной пластинки

Для отражения внешнего давления от родителей и других лиц

Создание "Совета двух"

Ритуал установления пары как первичной системы принятия решений

Шкала дискомфорта

Система стоп-слов для безопасного общения в конфликтах

Отметить как выполненное

Языки любви и новая история

Цель: Научиться говорить на языке партнера

Учимся выражать любовь понятно для партнера и создаем новую совместную историю.

Диагностика по Г. Чепмену

Определение своего и партнерского языков любви

Совместная визуализация будущего

Медитация для создания общего позитивного образа будущего

Арт-коллаж "Наша мандала"

Создание символического изображения идеальных отношений

Отметить как выполненное

Ритуалы ежедневной близости

Цель: Интегрировать практики в быт

Как превратить быт в практику любви через простые ежедневные ритуалы.

6-секундный поцелуй

Утренний и вечерний ритуал для запуска биохимии привязанности

Вечерний разбор полетов

15-минутный структурированный обмен благодарностями и пожеланиями

Слепой ужин

Практика доверия через сенсорный опыт совместной трапезы

Отметить как выполненное

Интеграция. Кодекс отношений

Цель: Закрепить изменения и создать конституцию пары

Составление личного "Кодекса отношений" и обновление обетов.

Написание Кодекса чести пары

Создание документа с незыблемыми правилами отношений

Ритуал "Обновление обетов"

Церемония произнесения новых обетов с учетом пройденного кризиса

Создание капсулы времени

Закладка послания будущей себе паре через год

Отметить как выполненное

Треугольник Карпмана: роли в дисфункциональных отношениях

Преследователь
(Контролирует, обвиняет)
Жертва
(Страдает, обвиняет других)
Спасатель

Энергетический баланс в отношениях

Гармония

Генограмма: Анализ семейных систем

Изучите, как модели поведения передаются через поколения

Дед
Бабушка
Отец
Игорь
Инна

"Мужчина должен быть как гора: его нельзя сдвинуть капризом ветра, но к его подножью стекаются реки (женская энергия). Женщина должна быть как река: она гибка, сильна в своем течении, но знает, куда течь – к океану любви и принятия."

— Сатья Дас (Сергей Анатольевич Яковлев)
1

Практическое задание: Дневник благодарности

Каждый день в течение недели записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны своему партнеру. Даже самые маленькие вещи имеют значение.