INTERFACE.RESET | Твой мозг

Основная метафора

Ваш мозг — не зеркало мира, а «биологический интерфейс реальности». Он не показывает всё как есть. Как экран смартфона показывает только нужные приложения, а не весь код системы, так и ваше сознание видит лишь крошечную часть информации.

11 млн бит/сек → [ФИЛЬТР] → 50 бит/сек в сознание.

Этот фильтр — ваша Ретикулярная Активирующая Система (РАС). И её можно перепрограммировать.

Директор по фильтрации: РАС

Ретикулярная Активирующая Система (РАС) — это нейронная сеть в стволе мозга. Её главная работа — решать, что для вас важно прямо сейчас.

            # Алгоритм РАС
            if (сигнал == угроза_жизни): пропустить_в_сознание()
            elif (сигнал == подтверждение_убеждениям): пропустить_в_сознание()
            elif (сигнал == связан_с_целью): пропустить_в_сознание()
            else: игнорировать()
        

Вывод для тебя: Если ты фокусируешься на неудачах — РАС будет находить тебе ещё неудач. Если переключишь фокус на возможности — РАС начнет замечать их повсюду.

Методология перепрошивки: 4 этапа

1 ДИАГНОСТИКА: Какая у тебя прошивка?

Задача: Услышать свой внутренний диалог.

Пример старой программы: «Я нерешительный. Я всегда упускаю шансы. У других получается лучше».

2 ПЕРЕФОРМУЛИРОВАНИЕ: Пишем новый код.

Задача: Перевести жалобу в цель для РАС.

Инструмент: Рефрейминг «ОТ → К»
Старое: «Перестать стесняться» (фокус на проблеме).
Новое: «Развить состояние лёгкого общения» (фокус на ресурсе).

«Я нерешительный» → «Я исследую, как принимать чёткие решения».

3 ПЕРЕПРОШИВКА: Заливаем новую программу.

Задача: Научить РАС искать доказательства.

Инструмент: «Охотник за доказательствами»
7 дней подряд замечать и записывать 3 вещи, подтверждающие новую установку.
Для установки «Я — удачливый»: нашёл деньги в кармане, все светофоры зелёные, неожиданный комплимент.

4 ИНТЕГРАЦИЯ: Работа в реальном мире.

Задача: Действовать из новой программы.

Инструмент: Моделирование
Найди человека с нужным качеством (уверенность, продуктивность). Спроси себя: «Во что он верит? На чём фокусируется? Как говорит о своих неудачах?» Сделай так же.

Цикл работы твоего интерфейса

            Язык (новый) → Фокус/Убеждения → Настройка РАС → Новая фильтрация опыта →

            → Измененное поведение → Новый результат → Подтверждение новых убеждений.

Это самоподкрепляющаяся петля. Запусти её с первого шага — языка.