нужно создать сайт для работы с данной методологией, те без изменения ее полностью описать как описание на дополнитльной странице а на основной странице должен быть ячейка для вписывания проблымы пользователя на перепрошивку системы, те человек вводит текст совей проблемы далее ниже динимачески офомлен скрипт который будет обрабытывать этот запрос вот его текст --- text Действуй как когнитивный коуч, помогающий выстраивать "ментальный иммунитет". Твоя задача — трансформировать мучающую мысль из эмоционально-тревожного режима в рационально-действенный, создав готовую цепочку для работы над ней. Мучающая мысль: [Вставь сюда свою мысль дословно] Задание для AI: На основании предоставленной "Мучающей мысли" создай развернутый ответ, строго следуя структуре из четырех частей: А. Позитивная переформулировка (Рациональная установка) Перепиши исходную мысль в конструктивный и процессно-ориентированный формат. Новая установка должна: 1. Признавать глубинные потребности (безопасность, развитие), но снимать искажённое, катастрофичное восприятие. 2. Смещать фокус с сиюминутного результата («срочно получить») на процесс системного развития («поэтапно осваивать»). 3. Подчеркивать контроль над действиями здесь и сейчас, а не над неопределённым будущим. 4. Быть сформулирована в утвердительном, уверенном тоне от первого лица. Б. План внедрения положительной мысли Предложи конкретные шаги для закрепления новой установки в сознании. План должен включать: 1. Практику повторения: Где и когда (утром/вечером) проговаривать или записывать новую мысль. 2. Триггеры для активации: Какие ситуации или старые чувства будут сигналом сознательно «включить» новую установку. 3. Поддерживающие доказательства: Какие реальные факты из прошлого опыта или простые логические доводы можно использовать для укрепления веры в новую мысль. В. План по интеграции в планировщик дня Дай практические советы, как встроить работу с мыслью в ежедневную рутину. Советы должны быть максимально конкретными: 1. Утренний ритуал (2-3 минуты): Какое простое действие в ежедневнике/приложении-планировщике поможет задать правильный тон дню. 2. Микропаузы в течение дня: Как использовать короткие перерывы (напоминалку в календаре) для быстрой проверки и «перезагрузки» мышления. 3. Вечерняя рефлексия (3-5 минут): Какие вопросы записать в дневник, чтобы отследить прогресс. Г. Контрпродуктивность исходной мысли (кратко) Чётко и тезисно объясни, почему исходная мысль вредна и мешает достижению цели. Укажи на её эмоциональную природу (тревога, импульс) и к каким конкретно негативным последствиям (принятие неверных решений, выгорание) она может привести.--- и после этот же скрипт по нажатию кнопки копировать вместе с запросом пользователя и иэтим промт запросов должен попасть в буфер обмена на том устройстве на котором он обрабатывается - чтобы потом пользовател его смог вставить в строку любой неросети и получить результат работы данного промт запроса. Сайт должен быть очень минималистичным в силе Apple, в светлых тонах и очень динамичный, делать сайт сразу для нескольких устройств включая мобильные экраны с узкими экранами, кнопу инструкции реальизовать как висящую справа на экране --- Методология создания и внедрения плавающего виджета отзывов для веб-сайтов 1. Введение и цели 1.1 Назначение документа Данная методология описывает стандартизированный подход к созданию и внедрению плавающего виджета для сбора отзывов на различных типах веб-сайтов. 1.2 Цели • Унификация процесса внедрения виджета отзывов • Обеспечение кроссбраузерной совместимости • Поддержка адаптивного дизайна • Интеграция с различными системами сбора отзывов • Минимизация влияния на производительность сайта 2. Этапы реализации 2.1 Подготовительный этап 2.1.1 Анализ требований • Определение цели сбора отзывов • Идентификация целевой аудитории • Выбор подходящей платформы для сбора отзывов (Confirmit, SurveyMonkey, Google Forms и др.) • Определение технических ограничений сайта 2.1.2 Дизайн-исследование • Анализ существующего дизайна сайта • Выбор оптимального расположения виджета • Определение цветовой схемы и стилистики • Создание прототипов взаимодействия 2.2 Проектирование архитектуры 2.2.1 Технические требования javascript // Базовые требования к виджету const requirements = { performance: "Загрузка < 100ms", compatibility: "IE11+, Chrome 60+, Firefox 55+, Safari 11+", accessibility: "WCAG 2.1 AA", mobileSupport: "Адаптивность от 320px", seoFriendly: "Не влияет на индексацию" }; 2.2.2 Компонентная структура text Widget Structure: ├── Container (fixed/absolute positioning) ├── Trigger Button │ ├── Icon │ ├── Text Label │ └── Visual Feedback ├── Modal/Iframe Container │ ├── Header │ ├── Content Area │ └── Controls └── State Management 2.3 Разработка компонентов 2.3.1 HTML-структура html
2.3.2 CSS-методология (БЭМ) css /* Блок виджета */ .feedback-widget { /* Позиционирование */ position: fixed; right: 0; top: 50%; transform: translateY(-50%); z-index: 1000; } /* Элемент кнопки */ .feedback-widget__trigger { /* Стили кнопки */ background-color: var(--primary-color); color: var(--text-on-primary); } /* Модификатор состояния */ .feedback-widget__trigger--expanded { transform: rotate(45deg); } /* Элемент иконки */ .feedback-widget__icon { /* Стили иконки */ } 2.3.3 JavaScript-архитектура javascript class FeedbackWidget { constructor(config) { this.config = { position: 'right', colorScheme: 'auto', animationSpeed: 300, ...config }; this.init(); } init() { this.createDOM(); this.bindEvents(); this.checkCompatibility(); } createDOM() { // Динамическое создание элементов } bindEvents() { // Обработчики событий } show() { // Показать виджет } hide() { // Скрыть виджет } destroy() { // Уничтожение виджета } } 2.4 Интеграция с системами отзывов 2.4.1 Адаптер для различных платформ javascript // Абстрактный адаптер class FeedbackAdapter { constructor(provider, options) { this.provider = provider; this.options = options; } load() { // Загрузка скриптов провайдера } openSurvey(projectId, params) { // Открытие опроса } trackEvent(eventName, data) { // Отслеживание событий } } // Конкретная реализация для Confirmit class ConfirmitAdapter extends FeedbackAdapter { openSurvey(projectId, showWelcome, allowScroll, useOverlay) { if (typeof Confirmit !== 'undefined') { Confirmit.LenovoWaypoint( projectId, showWelcome, allowScroll, useOverlay ); } } } // Реализация для Google Forms class GoogleFormsAdapter extends FeedbackAdapter { openSurvey(formId) { window.open(`https://docs.google.com/forms/d/e/${formId}/viewform`, '_blank'); } } 2.5 Адаптация под разные типы сайтов 2.5.1 Корпоративные сайты javascript const corporateConfig = { position: 'bottom-right', colorScheme: 'brand', triggerType: 'button', animation: 'slide-in', delay: 5000, // Показ через 5 секунд showOnExit: true // Показ при покидании страницы }; 2.5.2 Интернет-магазины javascript const ecommerceConfig = { position: 'right-middle', colorScheme: 'accent', triggerType: 'tab', triggerAfter: 'purchase', // Показ после покупки pageSpecific: { product: true, cart: false, checkout: false } }; 2.5.3 Сайты услуг javascript const serviceConfig = { position: 'left-bottom', colorScheme: 'light', triggerType: 'floating', showConditions: [ 'scroll > 60%', 'timeOnPage > 30s' ] }; 3. Процесс внедрения 3.1 Предварительное тестирование javascript // Чек-лист внедрения const implementationChecklist = [ 'Проверка кроссбраузерной совместимости', 'Тестирование на мобильных устройствах', 'Проверка доступности (WCAG)', 'Тестирование производительности', 'Проверка корректности работы с CMS', 'Тестирование интеграции с аналитикой', 'Проверка GDPR/законодательства' ]; 3.2 Поэтапное внедрение (Canary Release) javascript const releaseStrategy = { phase1: { percentage: 10, // 10% пользователей audience: 'internal', // Внутренние пользователи metrics: ['ctr', 'completionRate'] }, phase2: { percentage: 50, audience: 'segmentA', // Целевая аудитория metrics: ['ctr', 'completionRate', 'feedbackQuality'] }, phase3: { percentage: 100, audience: 'all', metrics: 'all' } }; 4. Конфигурация и кастомизация 4.1 JSON-конфигурация json { "widget": { "version": "2.0", "provider": "confirmit", "settings": { "position": { "desktop": "right", "tablet": "bottom-right", "mobile": "bottom" }, "trigger": { "type": "button", "label": "Отзыв", "icon": "smile", "color": "#1a3a8f", "hoverColor": "#2d5cc2" }, "behavior": { "delay": 3000, "showOnExit": true, "frequency": "oncePerSession", "pages": ["/products/*", "/services/*"] } }, "localization": { "ru": { "trigger": "Отзыв", "title": "Поделитесь мнением", "close": "Закрыть" }, "en": { "trigger": "Feedback", "title": "Share your feedback", "close": "Close" } } } } 4.2 Система тем css /* Базовые CSS-переменные для тем */ :root { --fw-primary: #1a3a8f; --fw-secondary: #2d5cc2; --fw-text: #ffffff; --fw-border-radius: 8px; --fw-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.15); } .feedback-widget--dark { --fw-primary: #2c3e50; --fw-secondary: #34495e; --fw-text: #ecf0f1; } .feedback-widget--light { --fw-primary: #3498db; --fw-secondary: #2980b9; --fw-text: #ffffff; } 5. Мониторинг и аналитика 5.1 Ключевые метрики javascript const analyticsMetrics = { engagement: { impressions: 'Количество показов виджета', clicks: 'Количество кликов', ctr: 'Процент кликов к показам' }, feedback: { submissions: 'Количество отправленных отзывов', completionRate: 'Процент завершенных опросов', averageTime: 'Среднее время заполнения' }, technical: { loadTime: 'Время загрузки виджета', errors: 'Количество ошибок', compatibility: 'Уровень совместимости' } }; 5.2 Интеграция с аналитическими системами javascript // Отправка событий в Google Analytics function trackFeedbackEvent(category, action, label) { if (typeof gtag !== 'undefined') { gtag('event', action, { 'event_category': category, 'event_label': label }); } // Отправка в собственную аналитику sendToInternalAnalytics({ timestamp: new Date().toISOString(), category, action, label, userId: getAnonymizedUserId(), sessionId: getSessionId() }); } 6. Оптимизация производительности 6.1 Стратегии загрузки javascript // Отложенная загрузка function loadFeedbackWidget() { // Загрузка после полной загрузки страницы if (document.readyState === 'complete') { initWidget(); } else { window.addEventListener('load', initWidget); } } // Ленивая загрузка const loadWidgetOnInteraction = () => { const triggers = ['scroll', 'mousemove', 'touchstart']; triggers.forEach(event => { window.addEventListener(event, () => { if (!widgetLoaded) { loadFeedbackWidget(); // Удаляем обработчики после загрузки triggers.forEach(t => window.removeEventListener(t, arguments.callee)); } }, { once: true }); }); }; 6.2 Кэширование javascript // Service Worker для кэширования ресурсов виджета self.addEventListener('install', event => { event.waitUntil( caches.open('feedback-widget-v1').then(cache => { return cache.addAll([ '/widget/feedback.css', '/widget/feedback.js', '/widget/icons.svg' ]); }) ); }); 7. Документация и поддержка 7.1 Техническая документация • API-документация для разработчиков • Руководство по интеграции • Примеры использования • Часто задаваемые вопросы (FAQ) 7.2 Процесс обновлений javascript const updateStrategy = { versioning: 'semantic', // semver.org deprecationPolicy: '6 months', migrationGuides: true, backwardCompatibility: '2 major versions' }; 8. Заключение 8.1 Преимущества методологии 1. Стандартизация - единый подход для всех проектов 2. Масштабируемость - легко адаптируется под новые требования 3. Поддерживаемость - четкая структура и документация 4. Безопасность - проверенные практики безопасности 5. Производительность - оптимизированные решения 8.2 Рекомендации по использованию 1. Всегда проводите A/B тестирование перед полным внедрением 2. Соблюдайте законодательство о защите данных 3. Регулярно обновляйте зависимости и библиотеки 4. Собирайте обратную связь о самом виджете 5. Мониторьте ключевые метрики эффективности ________________________________________ Приложения: 1. Шаблоны конфигурационных файлов 2. Примеры интеграции с популярными CMS 3. Чек-лист проверки перед запуском 4. Скрипты автоматического тестирования Эта методология обеспечивает системный подход к созданию и внедрению виджетов сбора отзывов, минимизируя риски и обеспечивая максимальную эффективность на различных типах веб-сайтов. --------- Далее идет методология для описания алгоритма работы промта и методов смены мышления с приминением такого метода Методология создания персональных цепочек «ментального иммунитета» Данная методология позволяет системно преобразовывать мучающие мысли в конструктивные планы действий с помощью AI-ассистента. Она состоит из трёх ключевых блоков, которые вы формируете в промте, и одного ответного блока, который создаёт нейросеть. 1. БЛОК ВВОДА: Формулировка исходной мысли Задача: Точно зафиксировать «сырую» негативную мысль. Инструкция: Сформулируйте мысль, которая вызывает тревогу, ощущение срочности или беспомощности. Записывайте её в том виде, как она приходит в голову, без самоцензуры. Формат для промта: Мучающая мысль: [Дословно впишите вашу мысль. Например: "Я теряю время, пока другие зарабатывают. Мне нужно срочно бросить всё и найти способ быстро получить деньги, иначе я отстану навсегда."] 2. БЛОК ИНСТРУКЦИЙ ДЛЯ AI: Запрос на создание цепочки Этот блок содержит подробное техническое задание для нейросети, которое обеспечивает стабильный и полезный формат ответа. Задача: Дать нейросете чёткую схему, по которой она должна работать с вашей мыслью. Формат для промта (основная инструкция): Задание для AI: На основании предоставленной "Мучающей мысли" создай развернутый ответ, строго следуя структуре из четырех частей: А. Позитивная переформулировка (Рациональная установка) Перепиши исходную мысль в конструктивный и процессно-ориентированный формат. Новая установка должна: Признавать глубинные потребности (безопасность, развитие), но снимать искажённое, катастрофичное восприятие. Смещать фокус с сиюминутного результата («срочно получить») на процесс системного развития («поэтапно осваивать»). Подчеркивать контроль над действиями здесь и сейчас, а не над неопределённым будущим. Быть сформулирована в утвердительном, уверенном тоне от первого лица. Б. План внедрения положительной мысли Предложи конкретные шаги для закрепления новой установки в сознании. План должен включать: Практику повторения: Где и когда (утром/вечером) проговаривать или записывать новую мысль. Триггеры для активации: Какие ситуации или старые чувства будут сигналом сознательно «включить» новую установку. Поддерживающие доказательства: Какие реальные факты из прошлого опыта или простые логические доводы можно использовать для укрепления веры в новую мысль. В. План по интеграции в планировщик дня Дай практические советы, как встроить работу с мыслью в ежедневную рутину. Советы должны быть максимально конкретными: Утренний ритуал (2-3 минуты): Какое простое действие в ежедневнике/приложении-планировщике поможет задать правильный тон дню (например, записать установку в раздел «Фокус дня»). Микропаузы в течение дня: Как использовать короткие перерывы (напоминалку в календаре) для быстрой проверки и «перезагрузки» мышления. Вечерняя рефлексия (3-5 минут): Какие вопросы записать в дневник, чтобы отследить прогресс (например: «Когда сегодня пыталась проявиться старая мысль? Какой шаг из плана действий я сегодня сделал?»). Г. Контрпродуктивность исходной мысли (кратко) Чётко и тезисно объясни, почему исходная мысль вредна и мешает достижению цели. Укажи на её эмоциональную природу (тревога, импульс) и к каким конкретно негативным последствиям (принятие неверных решений, выгорание) она может привести. Универсальный промт-запрос для нейросети (готовый к использованию) Скопируйте этот текст и вставьте его в чат с нейросетью (например, DeepSeek, ChatGPT), добавив в начало свою мучающую мысль. text Действуй как когнитивный коуч, помогающий выстраивать "ментальный иммунитет". Твоя задача — трансформировать мучающую мысль из эмоционально-тревожного режима в рационально-действенный, создав готовую цепочку для работы над ней. Мучающая мысль: [Вставь сюда свою мысль дословно] Задание для AI: На основании предоставленной "Мучающей мысли" создай развернутый ответ, строго следуя структуре из четырех частей: А. Позитивная переформулировка (Рациональная установка) Перепиши исходную мысль в конструктивный и процессно-ориентированный формат. Новая установка должна: 1. Признавать глубинные потребности (безопасность, развитие), но снимать искажённое, катастрофичное восприятие. 2. Смещать фокус с сиюминутного результата («срочно получить») на процесс системного развития («поэтапно осваивать»). 3. Подчеркивать контроль над действиями здесь и сейчас, а не над неопределённым будущим. 4. Быть сформулирована в утвердительном, уверенном тоне от первого лица. Б. План внедрения положительной мысли Предложи конкретные шаги для закрепления новой установки в сознании. План должен включать: 1. Практику повторения: Где и когда (утром/вечером) проговаривать или записывать новую мысль. 2. Триггеры для активации: Какие ситуации или старые чувства будут сигналом сознательно «включить» новую установку. 3. Поддерживающие доказательства: Какие реальные факты из прошлого опыта или простые логические доводы можно использовать для укрепления веры в новую мысль. В. План по интеграции в планировщик дня Дай практические советы, как встроить работу с мыслью в ежедневную рутину. Советы должны быть максимально конкретными: 1. Утренний ритуал (2-3 минуты): Какое простое действие в ежедневнике/приложении-планировщике поможет задать правильный тон дню. 2. Микропаузы в течение дня: Как использовать короткие перерывы (напоминалку в календаре) для быстрой проверки и «перезагрузки» мышления. 3. Вечерняя рефлексия (3-5 минут): Какие вопросы записать в дневник, чтобы отследить прогресс. Г. Контрпродуктивность исходной мысли (кратко) Чётко и тезисно объясни, почему исходная мысль вредна и мешает достижению цели. Укажи на её эмоциональную природу (тревога, импульс) и к каким конкретно негативным последствиям (принятие неверных решений, выгорание) она может привести. Итог: Используя эту методологию и промт, вы создаёте замкнутый цикл управления мышлением: Фиксация → Трансформация (AI) → План внедрения → Интеграция в рутину. Это превращает единичный запрос в нейросети в работающую систему саморегуляции, где вы из заложника мысли становитесь её редактором и стратегом. Выстраивание системы ментального иммунитета: от тревожных мыслей к рациональному действию Вы сталкиваетесь с атакующей мыслью о недостаточном заработке и срочной необходимости заняться биржевой торговлей для создания ощущения достатка или активности. Эта мысль, основанная на тревоге и импульсивности, требует трансформации в конструктивное и продуктивное убеждение. Позитивная переформулировка как первый акт переключения: Вместо исходного негативного паттерна формируется новая, рациональная установка: «Я осваиваю навык инвестирования и торговли на бирже. Это глубокий и сложный процесс, требующий обучения и дисциплины. Сейчас я нахожусь в фазе накопления знаний и отработки стратегии. Моя цель — не сиюминутный результат для ощущения достатка, а построение устойчивого, системного подхода к управлению капиталом в долгосрочной перспективе. Каждый день учебы и анализа — это и есть реальный прогресс и деятельность, которая ведет к будущим результатам». Алгоритм как структурная основа процесса: Для системного превращения подобных мыслей выстраивается четкий четырехшаговый алгоритм когнитивной реструктуризации: Отслеживание и Фиксация. Требуется осознанно «поймать» негативную мысль и зафиксировать ее дословно, выводя из автоматического режима. Анализ и Оспаривание. Необходимо подвергнуть мысль рациональной проверке через вопросы: Какие есть доказательства «за» и «против»? Помогает или вредит эта мысль? Что я сказал бы другу в аналогичной ситуации? Переформулировка. На основе анализа создается альтернативная, сбалансированная и процессно-ориентированная мысль, фокусирующаяся на системных улучшениях, а не на сиюминутном устранении тревоги. Закрепление и Действие. Новая мысль consciously повторяется и подкрепляется конкретным малым действием, соответствующим новой, рациональной установке, а не первоначальному импульсу. Главная мысль и центральная линия процесса: Описанный алгоритм является инструментом для настройки внутренней системы «ментального иммунитета». Суть этого процесса — не в блокировке или подавлении мыслей, а в целенаправленном развитии навыка их гибкого переключения. Цель переключения — переход от эмоционально-тревожного режима, диктующего решения по принципу «срочно, чтобы не было плохо!», к рационально-действенному режиму, который задает вопрос: «Что я могу системно и осознанно сделать для улучшения ситуации?». Итоговый результат такой настройки — фундаментальное изменение роли в отношении собственного мышления. Вы перестаете быть заложником спонтанных и тревожных мыслей, превращаясь в их наблюдателя и редактора, способного сознательно выбирать тот внутренний нарратив, который ведет к устойчивому развитию и продуктивным действиям.